[...] styl walki. Dodatkowo takie pytanie osobno co powinienem zrobić i czy siłownia jest prosta względem treningów sztuk walki? Nie da się tego tak porównać. Wszystko zależy jak będziesz ćwiczyć i jak się będziesz przykładać do treningów. W każdym razie na silowni efekty nie przyjdą od razu i z nastawieniem takim jak na muay thai gdzie po [...]
[...] co rozumiesz przez bycie szczupłym, można być szczupłym i nosić pustaki na budowie a można być szczupłym i dyszeć po wniesieniu zgrzewki wody. Raczej to pierwsze, dodatkowo jak już wcześniej pisałem, na wytrzymałość narzekać nie mogę, pare lat gry w koszykówkę tak więc szybkość również jest oraz bieganka a swojego czasu trochę pracy fizycznej, [...]
[...] zaczac wiec napisalem te post a skoro jestes hejterem to idz sobie pogadaj z ludzmi na swoim poziomie co stoja pod blokiem cwicze tak bo?? bo nie wiedzialem do tej pory jak mam cwiczyc dawalo to efekty wiec cwiczylem wiec podejrzewam ze jestes kolesiem majacym 15-20 lat 60 kg 170 tluste wlosy 20 cm w bicepsie i myslisz ze jak nabijesz sobie [...]
Faceci chodza nieproporcjonalni, bo wcale nie chce im sie cwiczyc nog (nie mowie tu o zawodowych kulturystach ale o wiekszosci amatorow). O ile na suwnicy i maszynach to jeszcze widuje czasem ludzi, to przysiadow wszyscy unikaja jak ognia.
[...] ze 15 latek pakuje :> zazdrosc ze za pozno sobie spomniales??" sluchaj no, ja tez zaczolem w wieku 15 lat cwiczyc, nie jest to idealny wiek na te zabawy, ale jak powolutku dajesz i nie przeciazasz mlodego organizmu to nie bedzie problemow, a zazdrosci to Tobie niema naprawde czego a tak szczerze to kazdy zaczynal od suchara (no [...]
Madzikk jojo gwarantowanea to dlatego ze po tym miesiacu odchudzania zaczniesz jesc normalnie jak przed "dietą". No chyba ze masz zamiar juz tak zawsze jesc. Nastepna sprawa moja dziewczyna jakos nie chodzi na silownie bo nie ma czasu i pieniedzy ale za to co drugi dzien robi po 100 przysiadow a w dni pomiedzy przysiadami robi brzuszki. [...]
Nie do końca Killer z tym wyciągiem i tricepsem. U mnie też angaż w tym ćwiczeniu mają mięśnie naramienne jak wspominał BYK. No włąsnie jeszcze do końca nie wiem co z tym kolanem,ale się skręca. Pójdę na artroskopie i się dowiem więcej, a nawet więcej. Naprawią mi je. Acha jak ja nie ma,m ćwiczyć bic i tic dzień po Barkach czy klacie. Przecież [...]
ej ja na odzywianiu sie znam troche i wiem jak jeść więc nie zarzucaj mi z góry ze nie wiem jak jeść ok? prawda lubie sobie troche wypić ale gdy juz zaczne cwiczyc to w tym okresie nie pije no i jak bym sobie cos zarzucił to tez bym juz wtedy przestal pic
[...] przysiad( jestem gruby 89kg przy 184cm wzrostu) ale uda mam zbite twarde przy napinaniu no oni robili klatke ale ja nie dawałem rady robic 60 na serie wiec na osobnych stojakach robiłem przysiady stopniowo zwiekszałem cięzar przy ostatniej seri zrobiłem 118 mysłalem kumpel powiedział ze mam mocne nogie bo on by tyle nie wzioł w przysiadzie [...]
[...] a na tą 2,5.. w ogole, w szpitalu troche poleżalem i przytyłem, chce troche dotyrać tak zeby spalić tego tluszczu BOLEK POMÓŻ ;) liczę na Ciebie chce sie jeszcze dowiedzieć jak mam ćwiczyć ten triceps skoro jest taka różnica , czy wszystko jednym ciężarem? Zmieniony przez - inz w dniu 2009-11-03 19:25:28 Zmieniony przez - inz w dniu 2009-11-03 [...]
[...] dyspozycji jedynie ten sprzęt co ty i wykonując ćwiczenia jedynie z masą własnego ciała na efekty trzeba dłużej czekać niż w przypadku treningu na siłowni. Jeśli myślisz, że jak weźmiesz kreatynę czy nitrobolon to w kilka miesięcy nabierzesz 10kg masy to jesteś w błędzie. Nitrobolon kosztuje ponad 100zł, a sztangielki 2x10kg na allegro są w [...]
[...] kilka pytań odnośnie tej kreatyny: 1. Podobno najlepiej jest ją rozpuszczać w soku z winogron lub z jabłek, to prawda ? 2. Jak się w końcu powinno ją brać ? tzn kiedy i w jakich ilościach ? 3. Czy po zakończeniu cyklu powinno się ćwiczyć czy od razu zrobić sobie przerwę ? Czytałem trochę o tej kreatynie i mieliście racje że powinno się ją brać [...]
Jak zaczynałem ćwiczyć SW to zacząłem również interesować się sportami walki takimi jak MMA. Obejrzałem HL Fedora, potem wszystkie jego walki i się zaczęło. To było jak Fedor nie walczył jeszcze z Rogersem.
[...] małych porcji nie spada Bo widocznie źle się odchudzasz. 1)Nie mam pojęcia co zrobić z tym białkiem i kiedy je stosować oraz z czym... 2)Czy 3x w tygodniu to nie za mało jak na aktywność? 3)Nie wiem co jeść z rana, co jeść na noc 1. Oddaj (odsprzedaj) komuś, kto będzie miał z niego pożytek. 2. To bardzo dobra ilość ćwiczeń w tygodniu. 3. [...]
powiem ci tak i tak wygladzasz chudo wiec redukcja by narazie sensu nie miala zacznij cwiczyc z czasem sie wyrobisz jak masa podskoczy to dopiero podrzezbisz bo tak to wior z ciebie zostanie a to jest bez celowe.
a po drugie Franz wyznajac zasady piramidy, czy zaczynajac cwiczyc tez w.je.bales sobie 100kg na lazweczke, czy stopniowo dochodziles do tego, a czy jak przerwiesz trening na caly zycie robisz to w jeden dzien. To samo jest z pierwszym cyklem, a co do porownywania z antybiotykami dece nie biore w cely wyniszczenia gosp. ustrojowej organizmu w jak [...]
[...] planuje ćwiczyć więcej niż 10 h tygodniowo waga tez nie gra tu roli. Może ktoś jeszcze ma inne propozycje lub zna firmę IRON BODY. Promocja o której pisze dostępna w Selgrosie w nowej gazetce od 1.12. Parametry są niemal takie same jak http://www.selgros.com.pl/katalog/karta.php?productid=250547&idhosta=2637 jedynie waga ćwiczącej do 85 kg
panowie autor założył w dziale doping wontek "metanabol" a oto treść. "Siema mam takie pytanie chcę sobie kupić metanabol polski ale mam dylemat bo nie wiem jak sprawdzić czy to będzie prawdziwa meta czy jakaś podróbka.Więc moje pytanie do was jest jest następujące czy na opakowaniu metanabolu są jakiś znaki szczególne trudne do [...]
Qrwa i mieć takie predyspozycje genetyczne jak Wheeler czy Dorian. Cwiczyc z gibonem w ustach po 2-3 w tygodniu klatke+biceps i zajadać się pizzą w McDonaldzie. A sylwetka jak rzymski atleta.
pośladki
